משמעות היוגה היא – איחוד בין גוף לנפש.
חיזוק וגמישות הנפש והגוף בו זמנית.
ותרגול עבודה זו לאחר הלידה יניב פירות רבים וינחה אותך לעבוד נכון ולאורך זמן עם גופך,
נשימתך ונפשך.
לאחר הלידה גופך מרגיש צורך עז בתשומת לב.
הגוף דורש מנוחה, חיזוק, הרפייה ונשימות מרגיעות.
אני ממליצה על תרגול יוגה לאחר הלידה ממספר סיבות:
1. חיזוק השרירים הפנימיים והחיצוניים לאחר הלידה: כי הבטן איננה בהיריון ועכשיו צריך לחזק, לחטב ולאגד אותם חזרה.
2. חיזוק שרירי רצפת האגן: השרירים נחלשו בעקבות הלידה ולכן חשוב מאוד לחזק אותם חזרה. (דבר המונע- בריחת שתן, טחורים, עצירויות ועוד).
3. תרגול הרפיה ודמיון מודרך : את פחות ישנה, את עייפה ומותשת מהטיפול וההתעוררות בלילה. לכן כדאי ללמוד ולתרגל טכניקות להתמודדות עם העייפות.
4. להתאוורר פעם בשבוע לשעה וחצי ולטפל בעצמךJ
5. תרגילי גמישות ושימור הגמישות המדהימה שניתנת במהלך ההיריון.
הקשיבי לגופך ומצאי מסגרת שמתאימה לך,
התרגול אצלי בקבוצות קטנות או באופן של שיעור פרטי
אנחנו נפגשות פעם בשבוע בתל אביב
מצפה לראותך!
רעות
התרגול חשוב לכל אישה ובמיוחד לאחר הלידה, את מוזמנת ליצור קשר ולקבל פרטים נוספים
נעים להכיר,
שמי רעות צבי ואני עוסקת בתחום ההיריון והלידה דרך עולם הרפואה המשלימה.
אני מטפלת בדיקור, שיאצו, תזונה ומלמדת נשים יוגה במהלך ההיריון שלהן ואחרי הלידה.
ודולה – מלווה נשים והמלווה שלהן בלידה עצמה.
אני אוהבת מאד את מה שאני עושה, מרגישה שנפלה בידי זכות ענקית לשרת ולתת מהידע והכלים שברשותי לכל מי שתחפוץ ללמוד את גופה, את נפשה ולצעוד יחד לכיוון לידה מעצימה והכי טובה ובטוחה עבורה.
אני משלבת את הידע הנרחב שלי עוד לפני הלידה, מלמדת על תנועה בלידה, נשימות, שימוש בריח ומגע. כל מה שאני יודעת אני משתפת ומלמדת אותך!
אני מאמינה שנשים יודעות ללדת לבד, אבל בעולם שלנו התרחקנו מעט מהטבע ולכן יש צורך לקבל מענה מהעולם המשלים. ללמוד לנשום רגע בכל הלחץ מהחיים שלנו, לעזור את הכול ולתרגל תנועתיות, נקודות לחיצה שמקלות על כאב ולהכיר את עצמך, גופך ורצונותיך על מנת להגיע לחווית לידה אופטימאלית עבורך.
אני מזמינה אותך להכיר ולשמוע על מה שיש לי להציע לך ולמלווה שלך,
לפגישה קצרה ללא עלות או התחייבות מצידך.
פני אליי בשמחה,
רעות
השירותים שאני מציעה:
שיעורי יוגה פרטיים ובקבוצות של עד 6 נשים – לנשים בהיריון ולאחר לידה
טיפולי שיאצו/טווינה לנשים בהיריון
שירותי דולה בלידה
רקע והכשרה
לימודי רפואה סינית Dipl. Ac. I.A.TCM –( 4 שנים) במכללת ´תמורות´
לימודי שיאצו –( 3 שנים) במכללת ´תמורות´
לימודי טווינה – (שנתיים) במכללת ´תמורות´
לימודי יוגה – ביה´ס ליוגה ציפי נגב (שנתיים), בהודו – (שנה)אצל מורים פרטיים בדרמסלה ורישיקש
לימודי דולה מוסמכת בביה´ס ´אמאלדת´ בהנחיית אירית פלקוביץ וגילה רונאל
