אם התינוק / הילד שלכם אינו ישן לילה שלם והוא כבר בגיל שלושה חודשים ומעלה קרוב לודאי שאתם זקוקים להדרכה בלימודו להרדים את עצמו.
דורית קרייזר פיתחה שיטה ללמד תינוקות בריאים, שנולדו במועד (משבוע 37 ומעלה) ושקלו בלידתם מעל 2500 ק´ג – לישון לילה שלם מגיל שלושה חודשים . בעקבות השיטה זכתה דורית להיות יועצת השינה של המותג ג´ונסון בייבי והיא בעלת המדור המצליח ´סופר נומי´, בירחון ´להיות הורים´ של עיתון מעריב.
השיטה דורשת מפגש עד שניים בלבד ומעקב בין שלושה עד שישה ימים באינטרנט. התוצאות מושגות, ברוב המקרים, עד שבעה ימים.
אוכל ושינה הם צרכים פיזיולוגיים הכרחיים לחיים נורמאלים ותקינים. תינוק שזה עתה נולד צריך להעביר את רוב שעות היממה בשינה. שעות העירות שלו הם בעיקר סביב אוכל וטיפול יומי כגון החלפת חיתולים ורחצה. בשאר הזמן הצורך הוא של שינה. בזמן השינה מופרש מיותרת המוח הורמון הגדילה והוא האחראי (יחד עם המזון) לגדילת התינוק. לא בכדי אמרו לנו הסבתות של פעם ש´התינוק גדל בשנתו´... בשיטה מיוחדת שפיתחתי בעקבות המשאב המקצועי שלי (ניתן לקרוא ב ´ אודות ´) - אני מלמדת תינוקות לישון לילה שלם בין 10-12 שעות ברציפות ושינה תקינה ומספקת גם במהלך היום בהתאמה לגיל התינוק / הילד.
ההדרכה ניתנת להורים לתינוקות מזמן הלידה ועד לגיל ההתבגרות.
הציפייה היא שהתינוק יישן לילה שלם החל משלושה עד שבעה ימים מיום התחלת התהליך.
עד גיל שנה התינוק צריך לישון 16-18 שעות ביממה.
בגילאי שנה עד שלוש שנים הילד צריך לישון כ- 14 שעות ביממה.
בגילאי שלוש עד חמש שנים הילד צריך לישון כ- 12 שעות ביממה.
בגילאי חמש עד שתיים עשרה הילד צריך לישון כ- 11 שעות ביממה.
ובגילאי ההתבגרות 9-10 שעות ביממה.
כל מה שפחות מכך עלול להיות כחסך בשינה.
מפה
